Esta es una carrera "fartlek" para principiantes donde jugarás con las velocidades de un trote agradable y fácil a esfuerzos más fuertes. Diviértete con esta carrera! La velocidad e intensidad depende de TI. Lo llevas a donde quieres ir, moviendo tu cuerpo con la música.

Let's get ready for race day! Esta es una carrera progresiva / de resistencia donde lenta pero segura, vamos a aumentar la velocidad. Estaremos en un ritmo cómodo e incómodo, terminando la carrera más rápido de lo que comenzamos.

Acompaña a JonJon en una carrera de HIIT donde estamos buscando dar un máximo, o casi máximo, alto rendimiento en intervalos de esfuerzos y recuperaciones.

Corre junto a JonJon en una rutina de intervalos rápidos/avanzados. En esta clase estarás haciendo intervalos que varíen de 40 segundos hasta 4 minutos de duración mezclado con recuperaciones.

- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas y abdomen

Esta sesión te dará la introducción a los movimientos básicos para fortalecer tus piernas y tu abdomen, además de retarte con un challenge de 10 minuto...

- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo y una toalla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Tren inferior y abdomen

En esta sesión vas a sentir estallar tus abdominales, además de subir tu frecuencia cardíaca a una zona de oxidación de grasa con mov...