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Commando In Da House: TABATA "libro" con Nat
- Equipo para la sesión: Un libro
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: AbsLo único que necesitas en esta sesión para destruir tus abs es ¡un libro! Tú decides el tamaño del libro, recuerda que puedes ir progresando los entrenamientos y si decides ...
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Entrenamiento 31: Abs con Adela
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: AbsHacer una sesión de 40 minutos de abdomen es para valientes y sabes algo? ¡Tú eres! Si llegaste hasta este día 31, eres valiente, determinante y tu convicción te va a llevar ¡a dond...
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Entrenamiento 21: Abs con Dani
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza,
- Enfoque muscular: Abs -
Entrenamiento 26: Abs con Isa
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: AbsLos abs no solo son un six pack, tienen una mayor importancia y forma de entrenamiento para lograr la activación perfecta. Estos 30 minutos enfocados en tu centro son de las mejo...
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Entrenamiento 12: Hombros & abs con Mariano
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Hombros & absDe los combos favoritos de nuestros coaches. Hombros y abs, los dos son grupos musculares que pueden hacerte ver muy estético además de ser grandes estabilizadores. Vas ...
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Entrenamiento 8: Abs con Dani
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: AbsAdemás de verse estéticos son el centro y conexión de tu tren inferior y superior. No pretendas sacar cuadritos con los entrenamientos de abs, esos salen con el control en la coci...
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Towel & Core con Andie
- Equipo para la sesión: Una toalla
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Abs y flexores¡Agrega postura, progresión y tensión a tus abs con una simple toalla! No te preocupes si no te salen todos los ejercicio, recuerda que todo tiene un proceso, pero lo más...
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Día 18: Sweat & Core con Dani
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body¡Es increíble como en una sesión puede conectarse tan bien cada combo para hacer trabajar tu core y al mismo tiempo elevar tu frecuencia cardíaca!
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Abs & Legs con Andie & Pete
- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas & AbsTrabaja la fuerza, resistencia, coordinación y conexión de tus piernas y abs en esta sesión con diferentes dinámicas d...
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Abs con Pete
- Equipo para la sesión: Mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Abdomen¡Qué tal una buena sesión de abs! Pete sabe qué tanto te gusta trabajar ese six pack, así que preparó esta sesión.
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Día 5: Sweat & Core con Andie
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full BodyViernes de sudor y abs. Cierra tu semana con toda la convicción y determinación.
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10 minutes Abs con Yadira
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: AbsEstos 10 minutos van a trabajar todos los ángulos de tu recto abdominal, para que cuando tu % de grasa baje, con ayuda de un buen plan de entrenamiento y alimentación, se vea un...
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Abs con Isa
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: AbsAdemás de fortalecer tu centro, esta sesión va a trabajar la estética de tu recto abdominal.
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Cardio & Abs Dani
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: FullbodyIncreíble sesión para darle un pump a tu día en solo 25 minutos. Trabaja tu corazón y esos abs mientras te diviertes.
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ABSolute con Nat
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: AbsLas activaciones cortas con recuperaciones nos ayudan a alcanzar una máxima concentración muscular sin desgastar la mente pensando que debemos resistir demasiado tiempo, es por ...
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Cardio & Abs con Andie
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body y absEsta sesión está hecha para subir tu temperatura y trabajar la resistencia de tu cuerpo además de destruir las fibras musculares de tu abdomen, y lo mejor de t...
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Abs con Nat
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza y masa muscular
- Enfoque muscular: AbsEsta sesión está enfocada en el trabajo preciso de tu recto abdominal. Es perfecta para complementar tus entrenamientos de cardio, como un Non Stop 20 ¡Inténtalo!
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Biceps, triceps y abs con Pete
- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza,
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps & abs -
Sweat & Abs con Pico
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza,
- Enfoque muscular: Abs -
Abs Of Steel con Yadira
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza,
- Enfoque muscular: Abs -
Sweat & Abs con Nat
- Equipo para la sesión: sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Abs -
Abs y glúteos con Renata
- Equipo para la sesión: Mini bands
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Glúteos y absAprende los básicos para fortalecer tu abdomen y glúteos con esta sesión dinámica enfocada en esculpir estas zonas de la estética corporal.
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Hombros & Abs con Pete
- Equipo para la sesión: Mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y AbdomenNada como tener unos hombros redondos que definan tu espalda y tus brazos, y que podemos decir de un six pack que se vea a kilóm...
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Hombros & Abs con Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y abdomenEn esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capac...